“コロナが流行りテレワークの頻度が最近増えました。
会社帰りにジムによって運動することが多かったですが、その機会が減り運動不足が気になっていました。
テレワークになり、通勤時間がなくなったため、朝の仕事前の20分、お昼後に30分、夜に20分ウォーキングするようになりました。
特に体重管理などはしていなかったのですが、健康診断で久しぶりに体重を測ると2キロ減っていました。
ジムで週2日運動して、運動した気分からアイスを食べたりしていて、プラスマイナス０だったのですが、ウォーキングを取り入れてからの方が効果をかんじるようになりました。
お昼は外食が多かったですが、今は家でさっと作ることが多くなり、食生活も変わったのも大きいと感じています。
ジム代の1万も節約でき、体重も減り健康的になり一石二鳥と感じています。
こまめに動くことが一番効果がある気がします。